ECOPRO
エコプロ健康動画
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配信動画リスト
LINEにて配信中の動画のまとめページ。運動不足を感じている方や運動習慣が無い方でも自分のペースで始めることができます。ちょっとしたスキマ時間にもできるので気分転換にトライしてみてください。生活動作と結びつくため、忙しい日々でも継続しやすいことがメリット。毎日、少しずつでも続けるほど効果的です。
Let's try!
METHOD
運動習慣の効果
01
眠気覚ましとエネルギーの向上
身体を目覚めさせ、眠気を取り除く効果があります。動きやストレッチによって血液の循環が促進され、新鮮な酸素が全身に行き渡ります。その結果、体全体が目覚め、エネルギーが高まります。
02
ストレス軽減と心の安定
ストレスを軽減し、心を落ち着かせる効果があります。瞑想や呼吸法の要素が組み込まれている場合、心の安定や集中力の向上にも役立ちます。穏やかな時間を過ごすことで、一日を心地よくスタート、いい睡眠へ繋げることが期待できます。
03
柔軟性と筋力の向上
体の柔軟性を高めるだけでなく、筋力を鍛える効果もあります。ポーズや動作を行うことで、体の各部位をバランスよく鍛えることができます。定期的に運動を行うことで、柔軟性や筋力が向上し、健康的な体を保つことができます。
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